Viaje a Oriente

Cómo abrazar el mundo: La técnica

De nuevo aquí, mi responsabilidad me pesa tanto -os lo puedo asegurar- que no merma mi valentía. Aprended a ser valientes, el miedo nos hace esclavos.

Aquí plantearemos la técnica para llegar a la segunda posición de Chi Kung en el método Zhan Zhuang. Esta posición la llamo "Abrazar el mundo", pero sencillamente es sujetar una pelota.

Para aquellos que quieran conseguirla, mi primer consejo es salvar la imagen del profesor Yu Yong Nian, en el artículo precedente, y conservarla en la vista.

Esta posición es básicamente energética. Si miramos los árboles contemplamos su arborescencia. Cómo conservan el equilibrio de tantas ramas, aparentemente tan dispersas.

1. Partimos de la posición primigenia "wu chi". Alcanzando un grado de ánimo y bienestar que nos permite realizar un avance energético.

2. Nos dejamos caer ligeramente. Las rodillas se doblan un poco mientras caemos hacia atrás. Nos ponemos un taburete imaginario que nos sujeta el trasero.

3. La cabeza, el torso y la pelvis están alineados armónicamente como en Wu Chi.

4. La columna se estira hacia atrás y la dejamos enderezarse a su gusto.

5. Lentamente movemos hacia arriba los brazos hasta que estos formen un círculo abierto frente al pecho. Las palmas abiertas están encaradas frente al pecho. Tenemos cuidado de que la punta de los pulgares no sobrepase la altura de los hombros.

6. Lo codos quedan un poco por debajo de las muñecas y los hombros. El ángulo entre la parte superior del brazo, el codo y las muñecas es un poco mayor de 90 grados.

7. Imaginamos que estamos sosteniendo una gran pelota inflada de aire. La sostenemos sin ejercer presión sobre ella, sin apropiárnosla. La pelota reposa naturalmente en la estructura de apoyo que hemos alcanzado.

8. Los dedos están separados entre si. Los muslos han de estar sujetos por dentro por otra esfera imaginaria de tal manera que la apretamos con ternura.

9. Por último, hemos de explorar. Si vemos el gráfico muscular el error más común al alzar los brazos es apoyarse en la gran plataforma del trapecio. Debemos dejar esta masa en reposo en la mecánica de subir los brazos y mantenerlos, el se encarga de mantener la estabilidad de la carga de la cabeza y los músculos cervicales. No es nuestro objetivo. Son los músculos internos y sus tendones que parten de nuestras costillas los que han de realizar el trabajo.

Mantengámonos así un tiempo de 5 minutos. Puede resultar doloroso al principio pero eso no quiere decir que hagamos algo erróneo, sencillamente es una respuesta del sistema nervioso ya habituado al descanso de la primera posición.

El principio primordial es la auto-exploración. Conoceremos el principio de equilibrio de los árboles con pequeños movimientos.

Terminaré este artículo después del almuerzo

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Hoy me han comunicado que ha fallecido mi prima Mercedes. Le dedico este artículo y a toda mi familia les dejo mi aliento y apoyo incondicional.

Walt Whitman - Hojas de Hierba

Lord Gordon Byron. 27 de Enero del 2008