Portal de blogs literarios, comunidad literaria, y foro literario - Libro de Arena
Conoce a Lucia Gimenez            0 libros en su biblioteca
     0 valoraciones      84 posts en su blog      Es lector de 0 grupos

Cómo incluir calcio a nuestra rutina diaria

servido por  analisisdesangre 21 julio 2018 2 comentarios

 

Cómo incluir calcio a nuestra rutina diaria




Si queremos mantener huesos fuertes y saludables por mucho tiempo, es necesario mantener unos niveles de calcio normales y sanos en nuestro organismo, ya que este mineral, resulta esencial para diversas funciones de nuestro cuerpo. Además, evitamos desarrollar enfermedades neuromusculares como la hipocalcemia.




¿Cómo aumentar el calcio en nuestra dieta?




Este mineral, se concentra principalmente en nuestro dientes y huesos, y colabora en importantes funciones de todo nuestro cuerpo, como por ejemplo las musculares, control de la presión arterial y el colesterol y la regulación del ritmo cardíaco.




Muchas personas no incluyen suficiente calcio dentro de sus dietas, y otras tantas no saben que el calcio podemos encontrarlo en diversos productos que no son únicamente los lácteos. Sin embargo, te traemos una serie de recomendaciones para que puedas incluir mayor cantidad de calcio en tus hábitos alimenticios, ayudándote a tener una vida mucho más saludable, disfrutando de todos los beneficios del calcio para tu cuerpo.




Verduras con queso




Muchos no saben que las verduras verdes son una fuente importantísima de calcio, y al ser combinadas con queso, no sólo estarás haciendo un platillo mucho más apetitoso, sobre todo para los niños que suelen tener problemas al comer verduras, sino que estarás agregando dosis extras y saludables de calcio en tu dieta.




Postres lácteos




Otra deliciosa forma de incluir calcio para aquellos que les gusta y no se resisten a los dulces, es incluyendo algunos postres ricos en calcio, como mezclando un delicioso platillo de yogur con fresas, cereales con yogur, o inclusive, puedes probar agregando requesón al yogur con fresas, y hasta helado.




Café con leche




Para quienes no pueden vivir sin café, puedes agregar leche para tener parte de tu dosis de calcio diaria.




Leche enriquecida con calcio




Muy recomendada para quienes no gustan mucho de la leche, o prefieren el consumo de leche vegetal.

Denunciar

2 comentarios  -  Escribe aquí tu comentario

lo dijo charlesainsley 26 julio 2018 | 12:45 PM

Calcium builds healthy bones and teeth and guarantees your muscles, cells, and nerves work appropriately. Calcium in any shape is useful for your body. Cheese,yogurt,milk, sardines and dark leafy greens are the top 5 calcium rich foods. UK coursework writing help

Denunciar

lo dijo john 02 agosto 2018 | 6:27 PM

Students of top schools of Ireland are looking for assignment writing service Ireland and for this, they hire specialists of Coursework writing uk at lowest cost. Instruction your task writing service ireland with our academic writers and get advanced score in university.

Denunciar

(*) Campos Obligatorios. La dirección de correo no aparecerá publicada.


Portal de blogs literarios, comunidad literaria, y foro literario - Libro de Arena

ofertas black friday | Ayuda | Contacto | Condiciones de Uso | Política de Privacidad



2018 © librodearena.com